冥想指南

《冥想指南》剧情介绍：深呼吸一口气，借助Netflix最新推出的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》，呵护您的内心，开启新一年的旅程。安迪·普迪迪科姆（Andy Puddicombe）曾是一名佛教僧侣，同时也是全球范围内广受欢迎的Headspace冥想应用的联合创始人。在八集动画中，他带领观众探索冥想背后的益处及其科学依据。

每集时长20分钟，展示了一种独特的正念技巧，旨在帮助练习冥想——聚焦于压力管理、睡眠改善和放下执着等主题——并在每集结束时以指导冥想作为总结。